肩こり解消の効果的なストレッチ方法

肩こり解消の効果的なものの一つにストレッチがあります。
ストレッチは身体の筋を伸ばすので、どれも身体には気持ちの良い動作であります。

その中でもストレッチの方法で肩こり解消に効果的なのは、やはり首周りと背筋を伸ばすストレッチです。
首を回したり、横や前後に動かすのもいいです。

また両腕を背中に回して、肩と背筋を伸ばすというのも非常に効果的です。
ほかにも簡単な肩こり解消としては、海化石うなじ岩盤浴をするのも簡単で気持ちがいいものです。